8 дней

17-24 мая 2026

6-8 человек

#тело и душа

Глубина

Эльза — мастер йоги и медитации, поэтесса и стихотерапевт. 10 лет в телесных практиках, 5 лет проводит женские ретриты

Ретрит-путешествие в Китай

Глубокое путешествие в сердце даосских практик и монастырской культуры. Живое общение с китайскими мастерами.
Не туризм — а личный опыт трансформации.

Китайские традиции

Что, если ты наконец-то позволишь себе

Ключевые результаты

Получите подробую презентацию  в PDF

Отправим описание локаций маршрута и программу в указанный мессенджер в течение 15 минут без навязчивых звонков и рекламы

В этом путешествие мы посетим

природгные места силы

Места силы

Город, где древняя философия соседствует с современностью. Здесь начинается погружение в культурный код Китая — через архитектуру, атмосферу и первые встречи с традицией.

Священные даосские горы, где столетиями практиковали отшельники. Пространство уединения, тишины и глубокой работы с внутренним состоянием.

Один из самых сильных буддийских храмов Китая. Пространство тишины и молитвы, где чувствуется глубина духовной линии и особая энергия сосредоточенности.

Легендарное место рождения шаолиньского кунг-фу. Здесь сила тела соединяется с дисциплиной духа и философией внутреннего пути.

Древняя конфуцианская академия — место формирования китайской интеллектуальной элиты. Здесь особенно ясно ощущается уважение к знанию, дисциплине и пути развития.

Уникальный некрополь мастеров. Каменные пагоды хранят память поколений монахов и создают особое поле уважения к традиции и времени.

Получите подробное описание всех мест в PDF

Отправим описание локаций маршрута и программу в указанный мессенджер в течение 15 минут без навязчивых звонков и рекламы

Все практики проходят с китайскими мастерами

Практики, мастер классы, лекции

Практика работы с жизненной энергией Ци через движение, дыхание и концентрацию. Помогает восстановить баланс тела, снять напряжение и почувствовать устойчивую внутреннюю опору.

Работа кистью — это не просто письмо, а практика концентрации и внутренней дисциплины. Через иероглиф участник проживает состояние присутствия, точности и гармонии.

Медитация в движении с плавными формами и мягкой силой. Развивает чувствительность к телу, координацию и умение действовать без лишнего напряжения.

Осознанный ритуал, раскрывающий вкус момента. Через чай участники учатся чувствовать ритм, глубину простых действий и красоту замедления.

Глубокая практика тишины и наблюдения. Помогает остановить внутренний диалог, стабилизировать эмоциональное состояние и вернуть ясность восприятия.

Практическое занятие с инструктором школы Шаолиня. Освоение базовых стоек, координации и философии силы как проявления внутреннего баланса.

насителями традиций

Получите подробное описание всех практик в PDF

Отправим описание локаций маршрута и программу в указанный мессенджер в течение 15 минут без навязчивых звонков и рекламы

Мастер ретрит - путешествия

Эльза Антюфриева

В своей работе Эльза сочетает телесные практики, дыхание, медитативные техники и силу слова. Уже 10 лет Эльза занимается телесными практиками и на протяжении 5 лет проводит ретриты, женские круги и выездные программы. Её подход основан на мягкости, бережном ведении и глубоком уважении к внутреннему миру каждой женщины
Философия Эльзы строится на убеждении, что перемены в мире начинаются с внутреннего состояния женщины. Йога раскрывает гибкость тела и мышления, помогает не вовлекаться в стресс и видеть больше возможностей. Стихотерапия и МАК-стихотерапия — её авторские методы, в которых творчество становится инструментом осознания и поддержки. Эльза создаёт пространство, где каждая участница может пройти путь от постановки намерения до получения нового состояния, двигаясь мягко: от телесного — к тонкому

Напишите мастеру

Подисаться на соц. сети мастера

программа путешествия

Насыщенная программа и комфортный трансфер по всем локациям

Погружение в атмосферу Китая и мягкий вход в ретрит.

Прибытие и настройка

день 1

Прогулка по городу помогает мягко войти в пространство Китая, почувствовать его ритм и атмосферу, познакомиться с группой и начать общее путешествие.

Практика письма кистью развивает концентрацию и внутреннюю собранность. Через движение кисти участники учатся замедлению и вниманию к деталям.

Вечерняя церемония создаёт пространство доверия и открытого диалога. Это первое глубокое соприкосновение с философией Востока.

История, философия и китайская медицина.

Традиции и знания

день 2

Йога-нидра со звуковой медитацией мягко пробуждает тело и ум, настраивая на день и ретрит.

Поездка на ферму морских черепах: узнаём их истории и кормим черепах с рук в волнах океана.

Арт-практика и рисование мандал помогают завершить день в тишине, творчестве и мягком присутствии.

Утреннее расслабление

Место силы океана

Вечер мандал

Начало ретрита в горах Чжуннань.

Горы и тишина

день 3

Хатха-йога с мягким гвоздестоянием для активации жизненных ресурсов

Поездка в город силы с видами на гору, чайные плантации и 9-арочный мост

Медитация после заката для глубокого восстановления и внутренней гармонии

Пробуждение энергии

Элла и священный Адамов Пик

Вечер тишины

Углубление практики.

Энергия и поток

день 4

Утренняя практика, раскрывающая позвоночник, дыхание уджайи и тренировка гибкости мышления.

После завтрака отправляемся в национальный парк, наблюдаем цейлонских слонов и мирную жизнь острова.

В свободное время открывается возможность прогуляться по прилегающему пляжу и зеленый территории, заняться неспешными личными делами.

Виньяса: поток гибкости

Сафари в Удавалаве

Вечер в отеле

Личное пространство и интеграция.

Глубина и покой

день 5

Мягкая йога, дыхательные практики и звуковая медитация для закрепления инсайтов и выравнивания состояния.

После завтрака посещение храма с монахами, время тишины и созерцания, затем возвращение в отель и отдых.

Ужин, затем работа с МАК-картами, чтобы услышать внутренний голос и почувствовать опору внутри себя.

Утренний поток йоги и звука

Поездка в буддийский храм

Вечер с практикой «Ответы внутри»

Переезд в Шаолинь.

Сила и история

день 6

Свободное время: сон, прогулки по территории отеля, фотографии на природе.

Пространство для себя: дневник, осознанное проживание опыта и чувств внутри.

Авторская практика «МАК-Стихотерапия»: образы карт, поэзия и медитация для глубокой работы с запросом

Утро без будильников

Тихая интеграция

Вечер стихотерапии

Личный опыт боевого искусства.

Практика и трансформация

день 7

Спокойное утро, делимся впечатлениями и благодарностью.

Небольшой круг: осознаём изменения и формируем новые намерения.

Сборы, тёплые объятия и дорога домой с обновлённым взглядом на себя.

Утренний завтрак

Итоги пути

Выезд и прощание

Возвращение в Пекин.

Завершение

день 8

Спокойное утро, делимся впечатлениями и благодарностью.

Небольшой круг: осознаём изменения и формируем новые намерения.

Сборы, тёплые объятия и дорога домой с обновлённым взглядом на себя.

Утренний завтрак

Итоги пути

Выезд и прощание

Скачайте программу тура с подробным описанием каждого дня

Вы сможете изучить все активности и локации тура, а также посмотреть отзывы и фото с путешествия

Почувствуй нашу атмосферу

через видео

Посмотрите видео с мест которые вы посетите и с практик которые пройдете

Оставайся с нами — до, во время и между

путешествиями

InnerAtlas — это не только даты и маршруты. Это живое пространство, где мы чувствуем, делимся, ищем и встречаем.

Мы приглашаем тебя в наше поле — туда, где:
🌍 новые направления появляются раньше всех,
💫 доступен пресейл с самыми выгодными условиями,
🎁 проходят розыгрыши мест и подарков,
🌀 происходят закрытые онлайн-встречи и практики,
🤍 а главное — ты рядом. Даже до того, как почувствуешь готовность поехать.

Отклики от тех, кто уже соприкоснулся с эльзой

Хочешь почувствовать,
а не просто прочитать? Приглашаем тебя познакомься с нами лично

Оставь заявку — и мы свяжемся с тобой, чтобы ты мог задать вопросы, услышать нас, почувствовать атмосферу и понять: совпадаем ли мы в ритме, в ценностях, в пути.

Стоимость ретрита —

путешествия

Каждый день — как глава твоей новой книги. Ты проживёшь её через образы, голос и глубокое погружение в себя.

первый заезд

третий заезд (предзапись)

В стоимость входит:

декабрь 2026 года

сентябрь 2026 года

13-19 апреля 2026 года

Безопасное бронирование и оплата по частям

Акция продлится до 6.03.2026

Только 12 мест

Чтобы сохранить камерность и глубину пространства

Принимаем рубли, USDT, . Точная цена в вашей валюте будет рассчитана в зависимости от момента оплаты.

В стоимость включено:

• проживание в отеле;

•питание (завтраки)

• трансферы по программе ;

• экскурсионная программа и посещение мест силы;

• сопровождение ведущей и ежедневные практики;

• организационная поддержка на всём маршруте.

В стоимость не входит:

• международный перелёт;
• питание вне программы (обеды, ужины, перекусы);
• личные расходы (сувениры, массаж, доп. экскурсии, чаевые водителям/гидам);
• медицинская страховка (обязательна).

1 400 $

1 600 $

Cost:

Отвечаем на ваши вопросы:

Также советуем:

Алтай

Перепрошивка сознания. 
7 дней для пробуждения внутренней силы и полного единения с природой Алтая.

4 дня, 3 ночи

даты тура:

1–8 мая

группа 6-8 человек

#переход и рост

глубина

египет, дахаб

7 дней у Красного моря - путь от встречи с собой к освобождению и новому состоянию.

7 дней, 6 ночей

даты тура:

2-9 июня

группа 10-12 человек

#перезагрузка у моря

глубина

индия, ладакх

11 дней для пробуждения силы, ясности
и настоящего присутствия в Ладакхе.

11 дней, 10 ночей

даты тура:

1-11 мая

группа 6-8 человек

#внутреннее обновление

глубина

Остались вопросы?

Получите бесплатную консультацию от мастера ретрита. Мастер перезвонит в ближайшее время и ответит на все вопросы